衝浪穿什麼？男女衝浪服裝穿搭指南

第一次去衝浪，最容易卡住的問題是：到底穿什麼下水？普通短褲會吸水變重，普通泳衣在浪裡可能鬆脫，冬天穿不對又會冷到沒辦法練習。

這篇依水溫整理衝浪服裝的穿法，男生、女生各有一段，最後附一張出發前的檢查表。

先看結論：依水溫選衣服

這張表整理自 Rip Curl 公開的防寒衣厚度對照表（原表為華氏，攝氏為換算值）。O'Neill 的公開表格略有不同（例如 18–20°C 建議 3/2mm 或 4/3mm），顯示不同品牌的建議本來就有差異，請把這張表當成起點。

幾個會讓你多穿一層的情況：風大、衝很久（超過 90 分鐘）、本身怕冷、衣服不合身讓水灌進去。相反地，內裡與接縫工法好的衣服，同樣厚度會比較保暖。

數字怎麼讀：4/3mm 代表身體軀幹 4mm、手腳 3mm，手腳薄一點是為了好划水、好動。

在台灣，一般浪點通常穿到 3/2mm 就夠了；更厚的 4/3mm、5/4mm 多半是去國外冷水域才會用到。各海域、各季節的水溫不同，出發前請查當天水溫預報，也可以問當地的衝浪店，他們最清楚那個浪點該穿多厚。

衝浪褲：下水的基本款

一般海灘褲吸水後會變得很重，起乘時會拖慢動作。專業衝浪褲比較輕薄、快乾，腰部有綁帶，在大動作下比較不容易滑落。

衝浪褲裡面要穿什麼？

通常什麼都不穿，直接穿衝浪褲下水的人最多。也有人會穿衝浪專用的內褲，主要是為了防「燒襠」：長時間運動時，生殖部位和衝浪褲一直摩擦，可能會痛，穿專用內褲可以減少這種摩擦。如果你衝很久，或是第一次衝完發現會痛，下次可以考慮這一種。

防磨衣：新手最值得先買的一件

趴板划水時，身體會一直和板面蠟層摩擦。穿防磨衣能減少胸口與腋下的磨擦紅腫，也能擋住上半身的紫外線。很多店家可以租，但自己有一件，不用穿別人穿過的，也能挑自己喜歡的款式。

衝浪衣裡面穿什麼？防磨衣本身就是貼身的衣物，通常直接穿在身上就好，不用再穿棉T。穿防寒衣時，女生裡面多半穿比基尼或貼身泳衣，男生通常穿泳褲或直接不穿，原則是貼身、不要穿會吸水的棉質衣物。

男生怎麼穿

• 夏天：衝浪褲＋防磨衣（或短袖防磨衣）。
• 涼一點的季節：防磨衣外面加短版防寒衣，或直接穿防寒衣。
• 冬天：依水溫穿長袖長褲防寒衣。衝浪褲裡面通常不穿，要穿的話選衝浪專用款。

女生怎麼穿

• 下身最常見：衝浪專用比基尼。背後的交叉綁帶比較穩，運動時不容易鬆脫。
• 怕露、不習慣比基尼，或想穿保守一點的：外面穿運動短褲，裡面搭防磨緊身褲（Leggings）。
• 上身：衝浪專用比基尼上衣、運動內衣，外面都建議再套防磨衣。若穿一般時尚比基尼，綁帶要繫緊，外面套防磨衣，避免被浪沖刷時鬆脫。
• 涼一點的季節與冬天：依水溫加防寒衣，裡面穿貼身的泳衣。

防寒衣：怎麼選厚度

防寒衣的厚度通常用 mm 表示，數字越大越保暖，也越不靈活。選的時候看三件事：

1. 水溫：水越冷，需要越厚。對照上面的表，並參考你要買的品牌自己的建議表。
2. 合身：太鬆會進水、不保暖；太緊會壓迫。下水前先試穿，蹲下、抬手看看。
3. 款式：長袖長褲最保暖，短版（Short John 等）較涼爽、好活動。

配件別忘了

• 防曬：選海洋友善防曬。陰天也要擦，水面反光會把紫外線反射到臉上。
• 帽子、太陽眼鏡：上岸後保護頭皮與眼睛。
• 日拋隱形眼鏡：近視的人下水最安全的選擇。
• 一條專屬衝浪腳繩：租板的腳繩你不知道用過多少次，自己的才好檢查。怎麼選看這篇：衝浪腳繩怎麼選？6 個買前檢查重點
• 人字拖與浴巾衣：上岸換衣服用。

上岸之後穿什麼？

衝完浪濕衣服很重，備一件乾的上衣換上。COTT 有兩款 品牌 T 恤 和 Ricky Billy 50 T 恤，上岸後穿很自在。（T 恤是棉質日常服，不是下水穿的。）

出發前穿搭檢查表

• ☐ 衝浪褲或泳衣（已試穿、綁帶可以繫緊）
• ☐ 防磨衣
• ☐ 防寒衣（依水溫與季節）
• ☐ 防曬、帽子、太陽眼鏡
• ☐ 日拋隱形眼鏡（近視者）
• ☐ 乾的換洗衣物、浴巾衣
• ☐ 防水袋，裝濕衣物
• ☐ 腳繩

其他第一次衝浪要帶的東西，看這篇：第一次衝浪準備指南：必備物品清單與注意事項

資料來源：水溫與防寒衣厚度參考 Rip Curl 防寒衣厚度指南 與 O'Neill 防寒衣水溫對照。